Elena Sedova är Rysslands mästare, landets mästare i 10 km-loppet, bronsmedaljvinnaren på 3 km och femtidsvinnaren av Raevich halvmaraton i Novosibirsk.
biografi
Elena Sedova föddes den 1 mars 1990 i Novosibirsk. Hela Sedova-familjen - föräldrar och syster - är idrottsmästare. Vid 11 år gammal började flickan göra friidrott. Hennes tränare var hennes far Sergej Vladimirovich Sedov, en internationell mästare i idrott i Ryssland, USSR-mästaren i friidrott och den berömda tränaren i den högsta kategorin. 2002 fick han ett jobb på en idrottsskola i Novosibirsk och grundade springavdelningen. Hon besökte 25 personer, men bara Elena började bedriva yrkesidrott. Fadern ville inte att hennes dotter inte skulle komma till andra Novosibirsk-tränare.
Flickan började springa på korta avstånd på 400 och 800 meter, men visade inte höga resultat förrän elva klass. Min far tvingade inte sport - han ville inte tappa idrottsmanens potential. År 2008, direkt efter examen, gick Sedova in i Novosibirsk State Technical University. Slutproven lämnades kvar - flickan började ägna mer tid åt utbildning, medan hon inte glömde att studera vid ett universitet. Efter examen från NSTU 2013 med utmärkelser ägnade hon sig åt en idrottskarriär.
Det första träningslägret ägde rum i Kirgizistan 2008. Erfarenheten av bergsträning och träning på höjden gav resultat - idrottaren började springa snabbare. Ett år senare passerade hon urvalet till EM i längdskidåkning.
Prestationer inom professionell sport
2009 vann Elena Sedova sin första seger på det ryska mästerskapet i Saransk. Hon sprang 3 km med ett resultat av 9.34.10 och 5 km - för 16.55.99. Ett år senare debuterade hon på 10 km på den ryska ungdommen Spartakiad i Saransk och tog andraplatsen.
Ett år senare tävlade idrottaren i Europa. I de 10 km tävlingarna i Frankrike, i städerna Celeste och Saint-Denis, vann hon priser. I Morla försökte hon sig själv i ett halvmaraton och visade utmärkta resultat, även om hon inte vann ett pris. Men redan 2012 återvände Sedova till Frankrike för segern - hon vann första plats i halvmaraton i Lausanne.
2016 tog segern på Novosibirsk halvmaraton och vid Moskva maraton på ett favoritavstånd på 10 km. Året efter konsoliderade Elena resultatet och vann första plats vid ett maraton i Moskva. Sommaren 2019 blev hon mästare i Ryssland i 10 km-loppet och visade ett resultat på 32:14:43. I september 2019 vann flickan hemmatävlingen i Novosibirsk för femte gången - i halvmaraton av Alexander Raevich. Denna händelse ägnas åt minnet av den tidigare tränaren för sin far, så deltagande i det är särskilt viktigt för Elena.
I tio år har Elena Sedova varit medlem i det ryska landslaget och är en mästare i idrott. Hennes personliga rekord: 5 km - 15.26, 10 km - 32.13, halvmaraton - 1.12.18. Att springa för Sedova är det viktigaste jobbet. Idrottare får betalt för körningarna. De bästa prisutbetalningarna i Ryssland är vid maraton i Moskva och Novosibirsk. Och idrottaren vann det största priset i de franska tävlingarna i Cherbourg - 1100 euro.
Framtidsplaner
Elena Sedova började fokusera på längre körningar. Idrottarens specialisering flyter smidigt till avstånd från 10 till 21 km. Planerna - att springa en maraton. På ett avstånd på 42, 2 kilometer sprang flickan bara en gång: 2016 i St Petersburg vid White Nights. Trots värmen och bristen på förberedelser för loppet nådde hon mållinjen med ett resultat på 2 timmar 51 minuter. Maraton var svårt för henne: på 38 km började magen, de två sista kilometerna sprang hon väldigt långsamt.
Träningssystem för Elena Sedova
Professionell jogging är en allvarlig börda. Fadern utvecklade en speciell lektionsplan för sin dotter: fem dagar i veckan, två pass om dagen. Utveckling av kors växlar med regenererande. Även på vilodagar går hon på en kort jogga 8-12 km. En idrottsman springer 135-150 km i veckan och före tävlingen - 160-165 km. Under tävlingen reduceras veckodistansen avsevärt - 70-90 km. Elenas personliga rekord är 172 km per vecka.
Att återhämta sig från sådana laster hjälper ett bad och massage. Flickan försöker gå till badhuset minst ett par gånger i veckan. En kall dusch efter träningen slappnar också av musklerna. Under tävlingsperioden köper Sedova sportnäring: vitamin- och mineralkomplex, BCAA-aminosyror.
