Som du vet använder en person aktivt bara 10 procent av sin egen potential. Samtidigt kan konstant arbete med sig själv, kraftig mental aktivitet och strävan efter ett mål öka denna siffra avsevärt.
Bruksanvisning
1
Gå in för sport. Under fysisk aktivitet börjar syresatt blod att flöda in i hjärnan. Så, morgonövningar kommer inte bara att hjälpa till att sträcka musklerna efter en natts sömn, utan också aktivera hjärnaktivitet. För detta räcker elementära övningar: hoppning, knäböj, böjning och sipping.
2
Ät rätt. För framgångsrikt mentalt arbete måste kroppen få tillräckligt med vitaminer. En komplett diet bör också innehålla produkter som innehåller järn och folsyra. Varje dag ska du äta magert kött, fisk, potatis, bakat i uniformerna, rågbröd, havremjöl eller bovete gröt, mjölk, yoghurt, bananer, äpplen, valnötter.
3
Definiera din typ av minne. Det finns människor som snabbt kan memorera en text först efter att ha utarbetat en plan, abstrakt eller mental karta. Denna typ av minne kallas motor. Vissa lyckliga människor behöver bara lyssna till informationen noggrant och eftertänksamt och de är redo att reproducera den. Detta är ett hörselminne. Och den tredje typen är visuellt minne, som en person kommer ihåg materialet som läst eller visats. Efter att ha fastställt att du tillhör en eller annan typ är det mycket lättare att klara av att komma ihåg stora mängder information.
4
Räck ut dina händer. Båda av dem. Om du är högerhänt kan du prova att borsta tänderna, kamma och rita med din vänstra hand. Om vänsterhänt, vice versa. Komplicera gradvis uppgiften. Således aktiveras båda hjärnhalvorna i hjärnan.
5
Nya rutter. Besök platser där du inte behövde vara eller där du inte har kunnat fly på länge. Detta kan vara en ny stormarknad i ett annat distrikt i staden, eller en nöjespark som inte har kunnat besöka sedan avlägsen barndom.
Ändra dessutom de vanliga vägarna, leta efter nya sätt att arbeta, studera till butiken. Låt dem ta mer tid, men detta är en annan uppgift för hjärnan.
6
Släpp stereotyper! Särskilt när man kommunicerar med andra människor. Ständigt letar efter svar, inte bli av med hackneyed fraser. Konstant övervakning av konversationen stimulerar inte bara hjärnaktiviteten, utan tränar också kreativt tänkande.
7
Lär dig språk. Det utvecklar perfekt minne. Dessutom förbättras förmågan att tänka associativt och i följd, för att sortera fakta i huvudet när man lär sig ett främmande språk.
8
Slå telefonnummer från minnet. I mobilkommunikationsåldern, när antalet vänner och kollegor lagras i minnet på en mobiltelefon, känner få människor åtminstone en tredjedel av dem utanför. Samtidigt är memorering av siffror ett av de svåraste och samtidigt de mest produktiva sätten att utveckla minnet. Dessutom kommer en trasig telefon inte längre att verka som ett globalt problem.
9
Analysera den förflutna dagen. Innan han lägger sig i säng, och redan har slutfört alla saker, kommer han att bläddra igenom allt som hände under dagen i hans huvud. Försök att komma ihåg allt, upp till mindre händelser och bagatell. Vilket viktigt har gjorts? Och vad, tvärtom, skjuts upp? Vad ska glädjas? Vad ska jag ångra sig?
