Fasta är en av de viktigaste delarna i en kristen liv. Dess formella sida är att avstå från mat och underhållning. Men det finns en annan, djupare i innehållet - att uppnå höjder på den andliga vägen. Du kan inte försumma någon av dem. I själva verket är avhållsamhet från mat en milstolpe som hjälper de troende att hitta sin väg och uppnå andlig perfektion.
Du kommer att behöva
- magra rätter.
Bruksanvisning
1
De grundläggande reglerna för avhållsamhet från mat under fasta är avslag på snabbmat, det vill säga livsmedel av animaliskt ursprung. Detta inkluderar allt kött och mejeriprodukter samt ägg. Tillåtet att äta fisk, med undantag för strikt fasta. Även i strikt fasta är det förbjudet att använda alkohol.
2
Under fastan bör de viktigaste produkterna vara spannmål, frukt, grönsaker, svamp och baljväxter. Koka gröt på vatten oftare. Sådan mat kan vara mycket varierande. För det första finns det många typer av spannmål. Och för det andra kan grönsakssaus eller stekning av svampar förberedas för dem - välsmakande, hälsosamma och tillfredsställande. Se till att äta baljväxter - de blir huvudleverantören av protein för kroppen under denna period.
3
Maten ska vara blygsam, men balanserad. Se till att äta råa grönsaker och frukter varje dag för att få tillräckligt med vitaminer.
4
Dessa är de vanligaste reglerna. Och de kan variera ganska mycket beroende på typ av inlägg, vissa omständigheter och snabbt fysiska tillstånd. Så till exempel görs övergivenheter för gravida och ammande kvinnor, äldre och resande. Det är tillrådligt att diskutera varje situation med prästen för att välsigna sig för att hålla fastan med begränsningar. Präster säger alltid att fasta bör vara "inom kraften", det vill säga inte hälsoskadligt.
5
Den viktigaste frågan om näring under fasta är inte "vad?", Men "hur?". Överstruk inte mat. Mängden bör vara tillräcklig för att tillfredsställa hunger, men du får inte äta för mycket. Från magra produkter kan du laga läckra rätter och äta en riktig fest. Men blir det ett inlägg? Var inte listig i den här saken. Det borde vara avhållsamhet, hjälpa till att tänka på din själ, och inte bara under en period uteslutande vegetarisk meny.
