Fasta är ett medvetet beslut av varje troende som beslutar att avstå från vissa livsmedel för att uppnå andlig rening. För att tåla fasta utan skada på hälsan måste du känna till några finesser.
Bruksanvisning
1
Varje person fattar beslutet att fasta på egen hand. Förutom den religiösa komponenten i denna avhållsamhet, talar vi faktiskt om den oundvikliga inverkan på kroppen och människors hälsa. Därför bör du först konsultera en läkare. För att motstå fasta utan skadliga konsekvenser måste kroppen vara redo för detta. Det kommer att vara användbart att "träna" dig själv, ordna dieter, fasta dagar eller fasta dagligen. Några dagar innan fasta, måste du börja förbereda kroppen för förändringar i näring: gradvis minska mängden animalisk mat, eliminera alkohol. För den första avhållsamheten är det bättre att välja en kort post, helst icke-strikt, vilket tillåter användning av fisk.
2
De första dagarna av fasta är stressande för kroppen. Därför måste du begränsa dig själv så mycket som möjligt från alltför stora belastningar. Glöm inte att fasta i slutändan riktar sig till andliga mål, så försök att avsätta tid för tyst reflektion och bön - sinnesfrid hjälper till att hantera fysiskt obehag.
För att övervinna hunger måste du dricka mycket vätska: detta hjälper till att "lura" magen. Dessutom har detta en gynnsam effekt: toxiner utsöndras från kroppen, och användningen av hemlagad fruktdryck ger vitaminer.
3
Slutet på stolpen och utgången från det måste utföras med särskild uppmärksamhet. Som regel har en kort avhållsamhet av mat en gynnsam effekt på välbefinnandet. Lyssna på din kropp, försök inte omedelbart att "fylla på" i reserverna av animaliskt protein. Införa kött, fett, rökt kött i kosten noggrant, i små portioner. Uteslut inte fastnät som har blivit bekant från menyn direkt - deras tidtestade recept är mycket lämpligt för vardagligt bruk.
Var uppmärksam
Beslutet att följa tjänsten är strikt frivilligt. Men det måste komma ihåg att utöver den religiösa komponenten, i detta fall, påverkar matbegränsningarna på människors hälsa en stor roll. Det är viktigt att inte bara veta hur man tål fastan utan också hur man överlever det.
Användbara råd
Fastställande och tro, en stark önskan att följa den valda vägen - detta är väldigt, mycket viktigt, men det är lika viktigt att sätta små, lätt att uppnå mål. Så du behöver inte tänka på hur du omedelbart tål hela Stora fastan utan förberedelser. Låt dig själv fasta dagen och glädja dig på kvällen att vi kunde ta detta lilla steg mot ett stort mål.
