Det är tidigt på morgonen, fåglarna sjunger, solen skiner och du ligger i sängen och du ser inget av det här. Naturligtvis kan du på din rättmässiga lediga dag tillåta dig att koppla av och ligga i sängen lite mer än vanligt, men hur svårt det kan vara att få dig ur sängen på en normal dag! Om du vill lära dig att stå upp tidigt, göra mer och inte vara en sömnig kråka hela dagen kommer dessa tips definitivt att hjälpa dig.
Du kommer att behöva
väckarklocka, viljestyrka
Bruksanvisning
1
Tänk på hur många saker du kommer att klara om du står upp inte klockan 10, men klockan 7. Visst har du ett gäng små trevliga uppgifter eller favoritaktiviteter som du inte har tillräckligt med tid för under dagen. Försök att stå upp minst en gång så blir du förvånad över antalet fall som du har tid att göra om under denna tid. När du står upp tidigt på morgonen kan du dessutom förbereda en romantisk frukost till din älskade eller läckra kakor för barn. Försök att titta på morgontiden som en ytterligare möjlighet att göra något bra och användbart för dig själv och dina nära och kära.
2
Ett bra sätt att utveckla vanan att stå upp tidigt dagligen är att ställa in ett larm vid samma tidpunkt varje dag. Det spelar ingen roll vilken tid du gick till sängs igår och vilken veckodag det är. Om du tränar din kropp att vakna upp på samma gång, kommer den att göra det regelbundet. Men den mängd sömn du behöver kan du få perfekt på kvällen. Låt oss säga att om du gick till sängs, men stod upp mycket tidigt, nästa kväll kommer du definitivt att vilja sova lite tidigare än vanligt. Gå bara i säng när du känner behov av det och efter en stund återställs ditt sömnläge automatiskt.
3
Registrera dig för en morgonyoga eller fitnesskurs. Bara det bör gå riktigt tidigt så att du har ett incitament att gå ur sängen snabbare än vanligt. Att göra sport ger stora fördelar för din kropp. Dessutom, om du gör dem på morgonen, hjälper de dig att vakna upp och ger dig en otrolig energiförstärkning för hela dagen. Kvinnor som springer på morgonen känner sig mycket bättre än de som bara gör kaffe och går på jobbet.
Var uppmärksam
Du kan också sova lite under dagen, om du verkligen vill. Kom bara ihåg att varaktigheten för en sådan dröm inte bör överstiga 20 minuter. Annars kan du helt enkelt inte somna på kvällen och alla ansträngningar kommer att gå ner i avloppet.
Användbara råd
Om du ska reglera ditt sömnmönster, vakna upp varje dag på samma gång, ge upp kaffe och konstgjorda energier som hjälper dig att öppna ögonen på morgonen. Efter en tid kommer kroppen själv att skapa den nödvändiga dagliga behandlingen; du bör inte störa den i detta.
