Översatt från grekiska hygieinos - betyder "friska". Hygien är ett medicinområde som studerar påverkan av yttre faktorer, arbets- och livsvillkor på en persons tillstånd och hans hälsa. Det finns grundläggande hygienkrav som syftar till att upprätthålla hälsan för varje person, det är reglerna för personlig hygien.
Kroppshygien
Reglerna om personlig hygien och efterlevnad av allmänna hygienkrav är inte bara en integrerad del av en hälsosam livsstil, utan också en indikator på en persons totala kultur. Inte bara din hälsa, utan också hälsan för de omkring dig hemma och på jobbet beror på att dessa krav uppfylls.
Kroppshygien inkluderar daglig vård av hudens kropp och händer, hår och munhålan. Att upprätthålla ren hud är en daglig vattenbehandling som förhindrar uppkomsten av obehagliga luktar. Men om du behöver ta en dusch varje dag kan användningen av tvättdukar begränsas till 1-2 gånger i veckan. Efter intensivt fysiskt arbete eller träning är själar ett måste. Fötter med tvål bör tvättas varje dag. Bära gummi tofflor på dina fötter i poolen, badet och bastun för att skydda mot svampinfektioner.
Det är särskilt viktigt att övervaka renheten i händerna och naglarna, eftersom det är här som det största antalet bakterier samlas. Se till att tvätta händerna efter att du har besökt offentliga platser och toaletten, kontakt med djur, innan du äter. Om det inte finns något vatten, använd speciella våtservetter torkade i desinficeringsmedel. Spikar ska alltid vara välvårdade och snyggt trimmade.
Tänder och plack i tungan ska borsta dagligen två gånger om dagen - morgon och kväll före sänggåendet. Efter att ha ätit, skölj munnen och använd tandtråd för att ta bort matrester som finns kvar mellan dina tänder. En gång per år måste du besöka tandläkaren för förebyggande och kirurgisk behandling.
Hår ska tvättas när det blir smutsigt, med rengöringsmedel som är särskilt utvalda för hårtypen. Frisyret måste ”förnyas” minst en gång varannan månad, och de som har långt hår bör regelbundet klippa sina ändar så att de inte delar sig.
