Enligt kompetenta analytiker är bodybuilding inte bara en idrottsgren. Detta är en livssyn. Denna uppfattning hålls av Frank Medrano, en välkänd expert på kalisthenik och turnikman-virtuos.
Startvillkor
Människor som är professionellt engagerade i idrott väljer medvetet denna typ av aktivitet. De tjänar som sagt på detta sätt pengar på bröd. Men det finns en annan kategori människor som tvingas gå till gymmet för att förbättra deras välbefinnande. Att föra din kropp i rätt ordning. Bland dessa är Frank Medrano. Från en tidig ålder drömde han om att växa upp stark och modig. Flera gånger försökte träna. Under lång tid gav inte klasser resultat. Och då fick Frank utveckla sitt eget träningsprogram.
Den framtida experten på calistenics föddes den 20 maj 1980 i en vanlig amerikansk familj. Föräldrar bodde i den berömda staden New York. Far tjänade i banken. Mor arbetade i ett konsultföretag. Barnet växte upp och stod inte ut från sina kamrater. Frank var en bra student i grundskolan. Han var förtjust i friidrott. Upprepade gånger tog första platser i löpning och stavvalvstävlingar. Efter skolan utbildades han på ett handelshögskola. Efter att ha avslutat sina studier började han arbeta i ett fastighetsbolag.
Träningsprogram
Medranos professionella karriär var ganska framgångsrik, vilket inte kunde sägas om hans hälsotillstånd. Vid trettio års ålder kände Frank sig som en gammal man. Han blev snabb trött under arbetsdagen. På kvällen kände jag mig som en pressad citron. Han lyftte sin livskraft genom att dricka en mugg eller två körsbärsöl. Jag vägrade inte en medelstekt biff från en indreflex med blod. Vid ett tillfälle såg Frank på sig själv i spegeln och blev förskräckt. Därefter bestämde han sig för att ordna sin kropp och började besöka gymmet.
Efter en tid vägrade Frank att "dra järnet" och började utföra övningar med sin egen vikt. Detta utbildningssystem kallas calisthenics. Utöver detta bytte han till en vegetarisk diet. Med tiden bildade Medrano sitt eget träningssystem. Han tränar 6 dagar i veckan. Lektionen varar i två timmar. Kombinationen av ett träningssystem med en strikt diet gjorde att han kunde uppnå fantastiska resultat. Andelen subkutant fett i en idrottsman överstiger inte sex procent. Vikten överstiger inte 75 kg med en höjd på 175 cm. Även professionella modedesigners avundas av sådana parametrar.
