Endast de mest vågade bestämmer sig för att simma i hålet i Epiphany, för den 19 januari är vädret inte alls lämpligt för simning. Det antas att vattnet på denna dag blir läkande och efter att ha dykt ned i hålet är det möjligt att återhämta sig från många plågor. Men för att inte skada din kropp måste du kasta in i hålet korrekt.
Du kommer att behöva
- - varma kläder och skor;
- - varmt te;
- - en handduk.
Bruksanvisning
1
Ta reda på om du har några kontraindikationer för att simma i ishålet. Dykning i isvatten är strikt kontraindicerat för personer med kronisk njursjukdom, diabetes, högt blodtryck, kvinnor med gynekologisk inflammation och gravida kvinnor. Om du bestämmer dig för att simma i hålet, besök din läkare för att se till att den här proceduren inte skadar dig.
2
Ät två timmar innan du simmar. Under denna tid kommer kroppen att få tid att konvertera mat till energi, och du kommer inte att vara så kallt i isvatten. Ät inte innan du dyker själv. Avlägsna också helt alkohol på denna dag. Att dricka alkohol kommer att förvärra känslan av förkylning efter att ha lämnat typsnittet.
3
Förbered rätt kläder. Om du inte är en professionell valross, måste du klä dig snabbt efter att ha lämnat isvatten för att inte få hypotermi. Gå ut i hålet i varma kläder. Det är bättre om det är utan knappar och lås, eftersom det kommer att vara svårt att fästa dem med frysta händer. En hatt behövs också, som bör bäras omedelbart efter badet.
4
Gå in i hålet i en genomsnittlig takt. Sluta inte, annars fryser du. Stanna inte i hålet för länge. För nybörjare är den maximala tiden i isvatten högst 10 sekunder. Under den här tiden har du bara tid att kasta med huvudet tre gånger. Torka själv med en handduk och bad snabbt efter att du har badat. Dricka en kopp varmt te för att hålla varmen.
5
Kasta inte i hålet för att bevisa för alla runt omkring att du är modig och modig. På denna semester måste du gå in i vattnet med ljusa tankar och med tron att vattnet verkligen kommer att läka dig från fysiska och mentala plågor. Glöm inte att det här är en religiös helg och du måste komma till badplatsen med lämpligt humör och beteende.
