Begreppet tidspress har fastnat in i det moderna livet i slutet av förra seklet. Och om det tidigare betydde tid att tänka på ett schackrörelse, uttalas det mer och mer ofta bildligt. Enligt den allmänna förklarande ordboken för det ryska språket Tolkslovar.ru, förutom schacktermer, betyder tidspress en akut brist på tid.
Du kommer att behöva
lista över väckarklockor
Bruksanvisning
1
Om ordspråket "inte skjuta upp förrän i morgon vad du kan göra idag" inte fungerar, gör du en to-do-lista som börjar med de viktigaste. Behåll sekvensen, hoppa inte från en till en annan, i rädsla för att inte ha tid att göra om allt. Även om du bara gjorde en eller två artiklar från listan på en dag, gläd dig, eftersom det var de viktigaste sakerna.
2
Ät elefanten i delar. Dela mycket arbete, tänk igenom alla detaljer. Istället för att sucka och oroa dig för tidsfrister bör du börja göra åtminstone något. Samla information, utvidg källor. Visualisera din seger över dig själv och med tiden. Föreställ dig ditt arbete, känna de upplevelser du kommer att uppleva. Tänk på bilden och glöm inte att du som belöning inte bara får ditt eget arbete tillfredsställelse utan också den efterlängtade semestern.
3
Om du ofta är sen, kan du försöka flytta klockan 20-30 minuter framåt. Detta kommer att hjälpa dig att komma någonstans i tid utan onödig hast. Som regel finns det ofta en "kreativ röra" på bordet i tidsproblem människor, så försök att hålla din mobiltelefon, nycklar, plånbok, korthållare, penna och papper på ett ställe. Så du sparar dig från onödigt stressande springer runt huset.
4
Låt dig få tillräckligt med sömn. Sömn är den bästa medicinen, speciellt för människor med tidsproblem. I en dröm får en person styrka, blir distraherad från stress och alla slags "nödvändiga" mottas per dag. Efter sömn ökar prestandan markant, och huvudet "föder" fler och fler nya idéer.
5
Försumma inte träning. Att jogga till kollektivtrafiken har en plats att vara, men det är bättre att ersätta den med en lätt 10-15 minuters jogging i parken i en avslappnad atmosfär: med din favoritmusik i hörlurarna eller med en trevlig partner. Till och med en enkel laddning på tre minuter på arbetsplatsen kommer att röra upp blod, krossa ben, fylla hjärnan med syre och nya tankar.
Var uppmärksam
Energi och koffein bör inte vara de viktigaste hjälparna för att uppnå resultat. Taurin i energidrycker ersätts bäst med kött och fisk.
Användbara råd
Till skillnad från en enda brist på tid, som hjälper till att mobilisera styrka och skaka kroppen, är kroniskt tidstryck farligt för hälsan. Bekräfta inte ordspråket att människor under första hälften av livet tjänar pengar som försummar sin hälsa och hela andra hälften spenderar de på behandling. Ditt mål är inte ett lopp, utan livet i sig.
