Kött är en tung mat som slakter kroppen. Därför lämnar ett stort antal människor i utvecklade länder upp köttprodukter, kombinerar riktig näring med sport och ger upp dåliga vanor. Om du också av någon anledning beslutade att utesluta köttprodukter från din dagliga meny, vet du att det finns många svårigheter framför dig, eftersom en person snabbt vänjer sig till kött och inte verkar äta utan det. Det faktum att lunch utan kött inte är lunch är bara en vanlig åsikt. Hur kan man vägra kött utan speciella problem och besvär?
Bruksanvisning
1
Bestäm vilken typ av mål du ska.
Om du bestämmer dig för att bli vegetarian i ordets fulla mening, måste du radikalt ändra din meny, eftersom vegetarianer helt utesluter animaliska produkter från sin diet. För vissa människor är detta till och med fördelaktigt, men för andra kan det vara skadligt att vägra livsmedel av animaliskt ursprung.
2
Bestäm om du kan vara vegetarian på följande sätt: - Du kan och bör vägra djurfoder om du har följande hälsoproblem: åderförkalkning, förstoppning, leverproblem, tarmsjukdomar. I detta fall är matsmältningskanalen lättare att arbeta genom att smälta lätta växtmat. Läkare rekommenderar kvinnor att vägra kött under klimakteriet, eftersom klimakteriet är enklare med övervägande av sojamat. - Det är möjligt att bli vegetarian om du är i reproduktiv ålder. Glöm fortfarande att det är nödvändigt att förse kroppen med vitaminer och mineraler i animaliska livsmedel, dessa inkluderar zink, selen, järn, koppar, kalcium.- Det rekommenderas inte att vägra kött, mejeriprodukter, ägg och fisk för ungdomar och gravida kvinnor, eftersom köttprotein i det förstnämnda tjänar som ett byggnadsmaterial, och i det senare kan en brist på vitaminer i kött orsaka allvarliga avvikelser i fostrets utveckling.
3
Försök att ge upp kött ett tag. Så du utvärderar dina styrkor och kapaciteter. Dessutom kommer din kropp att få den nödvändiga växtdiet. I början är det värt att göra flera fasta dagar, bara äta kefir, grönsaker eller frukt. Så du lossar kroppen från gifter. Därefter inkluderar inte rött kött i kosten under veckan, nämligen fläsk, nötkött, pasta, korv, slaktbiprodukter. Fjäderfä, fisk, ägg och mejeriprodukter kan dock konsumeras med mått. Nästa steg av avstötning av kött är uteslutning från kosten för fjäderfä. Näring bör vara balanserad och varierad. Det är nödvändigt att äta soppor och spannmål, nötter och torkad frukt, färska grönsaker och frukter och baljväxter. Om du på allvar bestämmer dig för att bli vegetarian, är nästa steg i att vägra djurfoder att utesluta ägg från din diet.
4
Titta på din diet. Efter att ha vägrat kött och animalisk mat måste du få en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler som finns i dem. Ät därför fler livsmedel rik på kalcium, protein och järn samt vitamin B12. Ät varierad och balanserad. Köp en kokbok för en mängd olika vegetariska rätter. Med kryddor, kryddor och olika kombinationer av produkter kan du överge kött smärtfritt och osynligt för din kropp.
Användbara råd
Fakta om kött, att veta vilket, det kommer att vara lättare för dig att vägra det.
- Kött har betydligt färre vitaminer och näringsämnen än växtmat.
- Köttet innehåller protein som är främmande för vår kropp, så överdriven konsumtion av köttprodukter orsakar dysbios, en minskning av kroppens förmåga att självreparera och andra problem.
- Överflödet av protein i kött orsakar slagg i kroppen.
- Syrarester av kött (som söt- och mjölmat) kombineras med kalk i våra ben, vilket leder till en ökning av deras skörhet, hår, naglar och tänder lider också av detta.
- Kött ökar aptiten, vilket bidrar till överätande. Kötträtter åberopar också tyngd i magen och förstoppning.
Relaterad artikel
Hur man vägrar kött och om det är nödvändigt
