Försök att leva mer medvetet, göra något nytt varje dag, komplicera dina uppgifter och inte skäm bort dina egna svagheter. Efter en period kommer du att märka att du har blivit en annan person. Och ditt livs livskvalitet kommer att förbättras.
Bruksanvisning
1
Läs inte bara för nöje, utan också för självutveckling. Håll ögonen öppna för bokuppdateringar inom företag, psykologi, vetenskap. Få vanan att regelbundet läsa ett komplext verk som inte kan sväljas över en natt, eftersom du måste förstå och vada genom ett svårt språk. Höj läsarnivån.
2
Pumpa upp din hjärna. Lär dig främmande språk, du kan inte 1, men omedelbart 2-3. Gör 10 minuter varje dag, bara för skojs skull och träna ditt sinne. Vår hjärna stivnar när den inte får ny information om en person bor på en maskin. Därför kommer alla grundläggande nya uppgifter att gynna honom. Du kan läsa encyklopediska artiklar för att träna hjärnan och öka graden av erudition.
3
Kontrollera dina svagheter. Om du inte är nöjd med hur du hanterar din ekonomi ska du hålla reda på vilka utgifter som är överdrivna eller onödiga. Det finns ett bra sätt att undvika dem och bli av med skuld. När du vill köpa något, tänk på om du verkligen inte kan leva utan den här saken. Om du kan klara dig utan att köpa överför du dess värde för att återbetala det befintliga lånet eller skjuta upp det för framtida semester. Se dina ord och tankar. Ge till exempel upp vanan att klaga och gnälla. Till en början blir det inte lätt för dig, och sedan vänjer du dig på det. Försök att spendera minst 1 dag i veckan utan sociala nätverk. Håll din telefon borta varje dag efter 22 timmar. Innan du går till sängs är det bättre att läsa eller göra handarbete och inte titta på skärmen.
4
Var uppmärksam på hälsan. Glöm inte att dricka vatten på tom mage och före måltiderna, såväl som mellan måltiderna. Du kan behöva ställa in dig själv en påminnelse först. Försök att äta 5 frukter och grönsaker dagligen. Skriv ut 15 recept för hälsosamma frukostar, luncher och middagar så att de är friska och varierade och laga mat enligt dem. Titta inte på telefonen efter mat, läs inte och stäng av TV: n. Försök att göra fysisk aktivitet varje dag i 20 minuter och gå igenom 10 000 steg. Du kan ladda ner en pedometer till din telefon eller köpa ett fitnessarmband.
