Rökare verkar vara överallt, särskilt om du nyligen slutade röka eller om du försöker göra det. I sådana fall skulle du förmodligen inte vilja vara i sällskap med rökare, för att inte ta upp det gamla igen.
Du vill inte heller vara bland rökare om du är orolig för hälsoriskerna i samband med inandning av begagnad rök, dvs. begagnad rök. Några enkla förändringar hjälper dig att undvika rökning.
1. Var på platser där rökare inte är tillåtna eller där du inte kan röka. Ofta är det teatrar, bibliotek, museer och andra liknande offentliga platser.
2. Gå inte till rökfaciliteter. Många barer och restauranger tillåter fortfarande rökning, men inte alla. Försök att välja en institution där det rökfria rummet är fysiskt separerat från rökrummet, vilket borde ha ett bra utdrag.
3. Gå ut på middag eller ta en paus med icke-rökare. På jobbet eller i företaget, om du vill åka någonstans eller ta en promenad, försök att inte göra detta med rökare. Troligtvis tänder de en cigarett så snart de går ut.
4. Hitta nya hobbyer och hobbyer som inte är relaterade till rökning. Vissa aktiviteter, till exempel camping eller bowling, kan inkludera aktiviteter som rökning. Andra fritidsintressen, som löpning, sport eller yoga, är mindre attraktiva för tunga rökare.
5. Låt dina vänner och familj veta att du inte vill vara bland rökare. Eftersom du fortfarande vill se dessa människor, be dem att inte röka med dig och försök att inte besöka dem.
- Hur man slutar röka för alltid - 10 tips för tunga rökare
- Hur man slutar röka för alltid - 10 tips för tunga rökare
