Den mänskliga hjärnan jämförs med en dator, eftersom den under dagen kan behandla en betydande mängd information. Därför är det nödvändigt att ge honom lossning. Detta kan göras genom att helt enkelt fixa dina tankar på papper.
Hur du registrerar din dag tillbringade
Att spela in de händelser som hände dig under dagen hjälper till att lindra känslomässig stress och lugna ner. När du skriver svarar hjärnan på detta som en uppgift som måste lösas. Således lär du dig att kontrollera tankar och vägleda dem korrekt. Dessutom utlöses den psykologiska effekten av "rening av medvetande" när vi överför livshändelser till papper. Psykologer råder dig att stämma in på ett visst sätt innan du beskriver din dag.
Rätt inställning
Ta dig tid på kvällen för att samla dina tankar och analysera vad som hände på dagen. Det är värt att stänga av ljudet på telefonen, TV och datorn. Skapa en lugnande musikalisk bakgrund, ta bort starkt ljus och börja skriva dina tankar på papper. Det du kommer att skriva om är en rent individuell fråga. Någon gillar att skriva i anteckningsböcker, och någon föredrar ett originalalbum. Det viktigaste är dina känslor under processen. Avstå från det jordiska rörelse. Varje person har sitt eget system för uppfattning av verkligheten och metoder för dess beskrivning. Du kanske kort beskriver din dag eller omvänt försöker förmedla dina tankar i detalj. Vissa människor gillar att skriva i ritningar eller ramar. Allt beror på ditt inre humör i detta ögonblick. Njut av processen genom att fokusera på huvudpunkterna.
